고혈압 환자가 초콜렛을 먹어도 될까? ... 다크 초콜렛은 긍정적, 밀크 초콜렛은 부정적!

초콜릿에는 카카오 플라보노이드(Flavonoid) 성분이 있어 혈관 확장 및 혈압 조절에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.하지만 설탕과 포화지방 함량이 높은 초콜릿(특히 밀크 초콜릿, 화이트 초콜릿)은 혈압에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.1. 초콜릿이 고혈압에 미치는 긍정적인 효과✅ 1) 카카오 플라보노이드가 혈압 조절을 도움초콜릿(특히 다크 초콜릿)에는 카카오 플라보노이드라는 항산화 물질이 포함되어 있어 혈관 확장과 혈압 강하에 도움을 줄 수 있습니다.연구에 따르면 카카오가 포함된 다크 초콜릿을 섭취한 경우 평균적으로 수축기 혈압이 2~3mmHg 감소하는 효과가 있음.✅ 2) 혈관 기능 개선 및 혈액순환 촉진카카오 플라보노이드는 산화질소(NO) 생성을 촉진하여 혈관을 확장하고 혈류 개선에..

2025.02.23