쭈그려 앉는 습관이 관절을 망친다

나쁜 습관은 빨리 고쳐야 한다. 그러나 습관은 고치기 힘들다. 특히 나이들어서는 ... 부단한 노력을 해야 조금씩 개선된다. 걸레질, 손빨래 등 매일 이어지는 집안일과 연중행사인 명절, 김장철은 주부들에게 피할 수 없는 일이다. 그러나 많은 노동 후에 주부들이 병 나는 원인이 있다. 과도한 노동량도 문제지만 더 큰 문제는 ‘쪼그려 앉는 자세’가 큰 문제이다. 장시간 쪼그려 앉은 자세는 특히 허리와 무릎에 큰 부담을 준다. 임신, 폐경 등에 따라 뼈를 만드는 기능을 활성화하는 에스트로겐의 분비가 변화하면서 여성들의 경우 남성과 달리 조금만 무리해도 심각한 척추이나 관절 질환으로 악화 될 수 있어 조심해야 한다. 쪼그려 앉는 자세는 허리뿐만 아니라 무릎 관절에 치명적인 영향을 미친다. 관절에 과도한 하중이 ..

2021.08.29