무릅 연골이 닳지 않게 하려면 정신이 맑아야 한다.

올바른 정신상태에 있어야, 올바른 행동을 통하여 점차 새로운 행동에 적응할 수 있다. 연골을 닳지 않게 하는 방법은 인터넷에 검색하면 다양하게 나온다. 문제는 이를 잘 실행할 수 있는 정신이다.​무릅 연골은 관절부위에 있다.연골이 튼튼해지려면 관절이 튼튼해져야 한다.연골은 관절을 감싸는 근육과 인대의 영향을 많이 받기 때문이다.근육과 인대가 관절을 튼튼하게 감싸줘야 관절의 내압(전후좌우에서 눌러주는 힘)이 상승하여 상하에 위치한 연골끼리 적게 부딪히기 때문이다. 만약 근육이나 인대의 힘이 약해진다면, 연골끼리 더욱 밀착하게 되어 마찰이 늘어나고 쉽게 닳아 퇴행변화가 빨라지게 된다.관절 주위 근육을 잘 관리하여 연골을 최대한 보호하자.또한, 연골의 마찰을 줄여 퇴행변화를 줄이려면, 연골에서 땀처럼 분비되는..

2020.07.24