100세까지 행복하게 살기 위한 뇌 건강 방법

육체가 건강하더라도 뇌가 건강하지 않으면 행복하게 살 수 없다.급기야 치매까지 걸리면 본인 뿐 아니라 온 가족이 고통 받게 된다.90세, 100세 시대에는 뇌의 노화를 예방해야 활기찬 중년, 노년을 즐길 수 있다.일상 속에서 뇌를 건강하게 하는 생활습관은 다음과 같다.  1) 시력과 청력, 치아를 보존해야 뇌의 활성도는 시력과 청력, 씹는 능력에 크게 좌우된다.보고 듣고 음식을 씹으면서 뇌는 크게 자극받는다.건강할 때 소음을 조심하고 이어폰 사용을 자제해야 한다.청력이 떨어지면 보청기 사용을 주저하지 말아야 한다.시야가 흐려지면 백내장 등을 의심해 진료를 서둘러야 한다.지나친 스마트폰 사용을 자제하여 시신경 약화로 오는 녹내장도 조심해야 한다.평소 치실, 치솔질을 열심히 하여 치아 건강에도 노력해야 한다..

2021.05.26