우리 몸의 세포가 보내는 신호, 그리고 최적의 상태로 되돌리는 방법

요즘 들어 몸이 예전 같지 않다는 생각, 혹시 해보신 적 있나요? 어제보다 어딘가 부자연스럽고, 집중력도 조금씩 흐려지며, 몸과 마음이 무거워지는 기분이 든다면, 이는 우리 몸속 세포들이 제대로 활동하지 않는다는 신호일 수 있습니다. 우리 몸을 이루는 약 100조 개의 세포가 최상의 상태로 활동하기 위해서는, 두 가지 중요한 조건이 필요합니다: 적절한 염도와 충분한 산소 공급입니다.

첫 번째, 태아 상태의 염도 환경으로 돌아가기

우리 몸은 약 75%가 물로 이루어져 있으며, 혈액과 체액의 균형이 매우 중요합니다. 이때 염도가 큰 역할을 하죠. 우리가 태아로 어머니의 자궁에 있을 때, 양수 속에서 자라면서 최적의 염도와 영양 상태를 유지했습니다. 건강을 유지하려면 이 양수와 유사한 염도 상태를 체내에서 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 수분과 염분의 섭취가 건강의 기초라는 사실, 알고 계셨나요?

두 번째, 충분한 산소 공급

호흡이 얼마나 중요한지 알고 계시죠? 단 몇 분 숨을 쉬지 못하면 우리는 곧바로 생명을 위협받습니다. 우리의 세포도 마찬가지입니다. 현대의 연구에 따르면 대부분 사람들은 폐포의 약 30% 정도만 사용해 숨을 쉬고 있다고 합니다. 깊은 호흡을 통해 폐포를 최대한 활용하고, 몸 속 모든 세포에 충분한 산소를 공급하는 것이 필요합니다. 산소는 우리 몸의 에너지와 회복을 위해 필수적입니다.

실험: 육지 달리기와 호수가 근처에서 달리기 비교

한번 실험해보세요. 육지에서 달릴 때와 물 근처에서 달릴 때 어떤 차이를 느끼는지 말입니다. 물가에서 달리면, 산소가 풍부한 공기를 더 쉽게 마시게 되어 호흡이 더 활발해지고, 활력이 생기는 경험을 할 수 있습니다. 이는 물 가까이의 공기가 더 깨끗하고 상쾌하기 때문인데요, 산소의 중요성을 실감할 수 있습니다.

우리 몸 속 세포들이 최상의 상태로 활동하게 하려면, 염도와 산소의 균형이 중요하다는 사실, 꼭 기억하세요. 지금 이 글을 읽고 계신 여러분께서도 일상에서 염도 조절과 깊은 호흡을 통해 건강을 관리해보세요. 우리 몸은 생각보다 훨씬 더 놀라운 잠재력을 가지고 있습니다.