과민성 대장 증세 호전시키는 법
과민성 대장 증세는 다른 질환이나 해부학적 이상이 없이 대장 근육의 과민으로 인한 수축 운동이나 과민 작용을 하는 증세를 총칭한다. 증상은 두통, 배 속 가스, 변비, 복통, 설사, 위경련 등을 동반하고, 일정 시간이 지나면 완전히 호전되며 보통은 기타 질병으로 발전하지 않는다. 몸이 건강해 져야, 증상이 호전됩니다. 다시 말해서, 피곤하거나 잠이 부족하거나, 스트레스 받으면 이 증상은 악화됩니다. 술, 담배, 튀김, 매운 거, 너무 짠 거, 기름기 너무 많은 거를 최대한 자제하고, 골고루 다양한 음식을 규칙적으로 식사하는 게 중요한 것 같습니다. 일주일에 3~4회 운동이나 30분이상 걷기를 실천하는 것이 매우 효과적입니다. 특히, 식후 30~60분사이 가벼운 걷기 운동이 매우 효과가 좋습니다. 유산균이..
위 소장 대장
2020. 8. 21. 22:35