건강 식품 토마토의 10가지 효능

나는 매일 아침 토마토를 하나 먹고 있습니다.

처음에는 익숙하지 않았으나, 1년 이상 이런 식사를 하다보니 이제는 익숙해 졌습니다.

 

가장 큰 이유는 집안에 당뇨 이력이 있고, 현재 제 당 지수도 당뇨 전단계인 내당능장애 단계이기 때문입니다. 

저는 공복혈당이 110 내외이고, 당화혈색소도 6점대 초반입니다.

한 때 최고로 높았던 때가 6.4까지 갔었으며, 아직 약을 먹진 않고 있습니다.

 

정말로 다양한 효능이 있는 토마토가 절 당뇨로부터 구원해 줄 것이라 굳게 믿고 있습니다.

아직까지는 효과가 좋습니다. 

여러분도 도전해 보세요.

 

토마토가 가지고 있는 10가지 효능에 대해서 알아봅시다.

 

1. 명품 화장품보다 피부에 좋다.

실제로 의학다큐에서 중년의 피실험자를 대상으로 2달간 다른 생활패턴은 동일하게 유지하면서

매 식단에 토마토를 섭취하도록 실험한 결과, 2달 후 피실험자의 얼굴과 몸에 생긴 반점이 옅어졌을 뿐만 아니라

주름까지도 호전되는 결과를 얻었습니다.

명품 기능성 화장품도 치료 목적이 아닌 예방을 목적으로 하는데 값도 저렴한 식품이

생체시계를 거꾸로 돌리는 기적을 일으킨 것입니다.

토마토에는 리코펜(Lycopene) 성분이 많이 함유되어 있습니다.

리코펜 성분은 고급 세안제 중 일부에 사용되는 성분입니다.

 

따라서 피부과 가서 피부관리 받는 거보다 토마토를 먹는 것이 피부건강 유지에 더 도움이 됩니다.

 

2. 암을 예방한다.

토마토의 리코펜 성분은 천연 항암제로서

전립선암, 직장암, 위암 등을 예방함은 물론

암세포의 성장을 지연시키는 효과가 있다는 연구결과가 보고되었습니다.

조리된 토마토는 리코펜 성분을 더 많이 생성하기 때문에 

토마토를 암 예방을 위한 약용으로 사용하실 땐 조리하여 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

우리나라 국민의 셋 중 한 명은 죽기전까지 암에 한번은 걸린다는 통계가 있던데, 토마토를 먹는다면, 그리고 스트레스 관리만 잘 한다면 100세까지 암 걱정 안하고 건강하게 살 수 있을 것입니다.

 

3. 골다공증을 예방한다.

토마토에는 상당량의 칼슘과 비타민K가 함유되어 있습니다.

특히 비타민K는 몸에 들어온 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 합니다.

나트륨 섭취가 많은 한국인의 식단은 뼈건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는데

식단에 토마토를 함께 두신다면 서로 보완되는 역할을 해줄 것입니다.

 

특히 우리나라 여성들은 세계적으로 비타민D가 부족해서 골다공증 위험이 높습니다.

토마토와 함께 골다공증 걱정없이 살아 봅시다.

 

4. 흡연인들에게 좋다.

금연을 하는 것이 가장 바람직하지만

스트레스가 많은 오늘날의 직장인들에게 금연은 불가능한 도전일 수 있습니다.

만약 금연에 실패하신 분들이라면 그나마 토마토를 드시라고 권해드리고 싶습니다.

토마토에는 담배 연기에서 생성되는 발암물질로부터 몸을 보호해주는 역할을 하는

쿠마르산(Coumaric acid)과 클로로겐산(Chlorogenic acid)을 함유하고 있기 때문입니다.

토마토는 흡연을 통해 신체에 끼치는 데미지를 줄여줄 뿐 100% 해결되는 치료약은 아니라는 것!

 

흡연은 다양한 질병의 원인으로 밝혀지고 있습니다. 금연합시다.

 

5.  강력한 항산화 물질을 제공한다.

토마토에 함유된 비타민A, C와 베타카로틴 등의 성분이 체내 활성산소의 농도를 저하시켜

노화방지는 물론 피로회복에 도움을 줍니다.

토마토 색이 붉을수록 베타카로틴의 함유량이 높아집니다.

다만 조리 시 비타민C가 파괴될 수 있으므로, 2번 암예방의 목적이 아닌

혈관의 건강과 노화방지를 목적으로 할 때에는 조리되지 않은 토마토를 섭취하시는 것이 좋습니다. 

 

토마토는 다양한 노화를 최소화시켜줍니다.

 

6. 심장 건강을 위하여!

토마토의 비타민B와 칼륨 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는데 효과적입니다.

이는 심장마비, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적이라는 것을 의미합니다.

 

무엇보다 토마토와 바나나는 칼륨이 가장 많은 음식의 대표주자입니다. 

물과 함께 심장 건강에는 토마토입니다.

 

7. 외모를 중시하는 당신에게!

토마토의 비타민A 성분은 머리카락에 윤기를 제공하고,

눈과 피부, 뼈의 건강 뿐만 아니라 치아까지도 긍정적인 영향을 줍니다.

 

8. 당뇨 치료에 좋다. 

토마토에는 크롬으로 알려진 귀한 광물 성분도 함유되어 있는데

이는 당뇨병 환자가 혈당 수치를 더 잘 조절할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

바로 저에게 도움이 되고 있지요.

 

9. 눈 건강에 좋다.

토마토의 비타민 A성분과 베타카로틴 성분은 시력 개선에 효과적입니다.

또한 야맹증을 예방해줍니다.

 

아무래도 당뇨 전단계가 되면 눈부터 흐려지지요.

45세 전후부터는 누구든지 노안이 오고요.

60살이 되면 대부분 백내장도 생기지요.

 

10. 신장에 좋다.

씨를 제거한 토마토는 몇몇 연구에서 신장 결석의 위험을 줄여준다는 결과가 보고되기도 했습니다.